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やすむの何調べようとしてたんだっけ

2014-05-14

(´Å`)ノ【☆゚+.おはよう゚+.☆ 】

なんか、今日は気分が悪いです

最近パパさんの仕事場で
ダイエットシェイク ココア味が流行ってる
らしぃ・・・です

こないだはプロ級ガリヤセセットが
効くとか言ってなかったっけ?とか思ったり

ペルヴィスダンスが良いとか言って
なかったっけ??

な~んてあれこれ変わってる気がする
けど・・・

ま、簡単にいえばダイエットブーム!?

健康も気にする世代みたいだから、余計かもね

脱メタボも多いのカモ(笑)

朝方に決めて、なにやらやってたり。

でもさ…寿司食べてて大丈夫?
なーんて思うこともあるんだけど。。。

うでを自慢されたけど
よくわからん(汗)

ま、朝方にきちんとおきていれば
寝坊もないし、悪いことじゃないからね

朝からテンション高いと、ちょっと付き合いにくい
こともあるけどね。

健康的にもなるし、7KGとか痩せても
ふつーに続けてくださいってカンジ。

たまに、一緒に・・・って言われるけど、ムリムリ!

ダイエットシェイク ココア味くらいは良いけど、
早起きしてたら、身体持たないし、出勤時間も違う。

それなら運動公園でリフレッシュ~とかさ

バチカンに行くぞー!なんていう目標も
頑張れて楽しそうだし。

それぞれ考えることって違うよね。

コンクリート破砕器作業主任者をとろうと頑張ることも良いことだと
思うし。

うでが痩せたいとか、ちょっとした目標
でも達成できれば良いし。

パパさんもさ、それで趣味を兼ねて気分的に
楽しんでくれていればそれで良いのかなーって。

周りにまで影響があると、不満だらけになるけどね。

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斉の何調べようとしてたんだっけ

2014-05-10

皆様は、
一日に何回、自分を褒めてあげていますか?

日々そんなに褒める事なんか見つからない。
甘やかす事になるのでは?
と思われるかもしれません。

しかし、甘やかすのと褒めるのは全く違います!

怠けたい、逃げたい。
こんな時、理由をつけて投げ出してしまうのが、甘やかす。
それに対して、頑張った自分を労ってあげる。
これが褒めるという事です。

例えば、シェフの気まぐれナントカを作った時。
「おいしい!どうやったらこんなに美味しく作れるの?」
こう褒められたらどうですか?
もっと褒めてもらえるように、次も頑張ろう!
と思いませんか?

わたしは、褒められて伸びるタイプなので、
褒められれば嬉しくて
料理や家事も今まで以上に頑張れるんです。

それは、ダイエットをしている時も同じです。

「痩せたね!お子さん産んでるのに何でそんなにスリムなの?」
こう言われると、もっと褒めてもらいたい!と思い
ダイエットも頑張れるんです。

これは、他人から褒めてもらうという事だけに限らなくていいんです。
トレーニングもやって、食事もきちんと摂った。
おやつも我慢した。
その日一日頑張った自分へ。
「今日もダイエット頑張ったね!」
「少し腹が引っ込んだんじゃない?」
自分で自分を褒めてあげることでも、やる気は出てきますよね!

例えば、
10時起きて体重を計るとき、
体重維持頑張ってるね!とか
10時寝る前
今日も一日、家事や子育て楽しんだね!
食事もバランスよかったね!とか・・・

日々の事でも、必ず自分を何かしらで褒めてあげる事は、
自分の中でも意識を高める事もできて、とても重要だと思います。

一日の終わりに自分が頑張ったな!
と思うことを考えてみてください。

そして、それを自分で褒めてあげましょう!

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雛の何調べようとしてたんだっけ

2014-05-07

ここ最近父親とぶつかることが多くて・・・

ごめんが言えないあたし・・・。

反抗期かもしれない(笑)

ステップボーイとか一緒にやる!って言って
くれるんだけど、なんか…一人の世界でやらせて欲しいと
思うことがあって。

気分が凹ん出る時とか、一人にしておいてほしいタイプの
あたしに映画館とか誘ってくれる。

ダイエットシェイク コーヒー味とかも一緒に♪って感じで。

そんな時はみなさまどうします?

たしかに、気遣いは嬉しい。

でもさ、ひとりでいたい時もあるよね?

父親が一人でいたくないタイプだったり、それが
精一杯の気遣いだとしたら…

それがわかっていれば言いにくいこともある。

「ちょっと痩せてみようかな?」って言ったら

「こんなのどう?」って寒天ゼリーくれたり。

筋トレをひとりでやっている方が気楽ーって思えたり
おとなしく過ごそうと思えてしまう自分は…

冷たい?

岩盤ヨガもやろう!行こう!!ってな調子で…
ある意味楽しむのが上手な人なんだろうなとは思う。

でも、だんだんテンションダウン。。。

不機嫌になってしまったり、携帯に出たくない気分の時も。

で、結局ぶつかるんだよねー。

正直10kg痩せたいとか目標はないんだ。

ただ健康的に鍛えたいだけで、締まっていれば良いと思う。

体調崩しやすくなったり、ストレス解消のつもり。

うまい棒(明太味)が食べたかったら食べるし、雨か
どうかで外にも行かない。

でも、それを体重計ばかり気にされていると…ねー。

どうしたら良いものやら。。。

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2014-05-04

Goodevening♪

かなり・・・眠いです。

最近17時くらいに帰ってきて
EMSグローブやるから…

かなりお疲れで、眠くなる~

17時とかこないだも寝てて
ママに子どもかっ!って言われた
けど・・・

眠いものは眠いっ!!

健康的に朝型人間にってわけじゃないけど
1週間ほど前も公園に出かけたら
疲れたまっていたのか眠さMAX!!

かなりヤバかったよー

朝は玄米珈琲習慣つけてるけど
短期で1㌔痩せたし。

どんだけ運動不足なんだって感じで・・・

調子こいてわき腹も気になるから
肩こり体操とか増やしたりして。

いつの間にこんなことが好きになったんだろ、俺

大好きな海鮮塩ラーメンも我慢できるように
なっちゃったりしてるし♪

でも、生活リズムって大切だなーって思うようになったよ。

だって、風邪とかひかないし。

体調も良い感じがするし。

痩せる前に健康になるということは良いことだと思うしね。

明々後日までとか短期間のもではなく、ずっと続けられる
ようにしようと思っていたから、今はそれなりに充実してるし。

今まで不規則だったし、効果があって楽なものばかりを選ぶ
タイプだったから、それだけでも変わったと思う。

近々小樽で飲み会のお誘いがあるけど…

眠さに負けそうな気がする。

健康な生活は良いけど、子どもみたいな生活リズムに
なっていきそうで、逆に年寄りになっていってる!?

( ´△`)アァ-

そんなことないね。

うん、きっとない。

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飛鳥の何調べようとしてたんだっけ

2014-05-01

コンバンワー

どんどん寒くなると、家から出たくないね~

皆様はどうでしょう。

ついつい待ったり過ごそうなんてことも。

実は一週間くらい前からヨガを
はじめました

ワキ腹も気になってたしね~

お金もかからないしね♪

天気を見て晴れ時々曇りのち晴れだ・・・なんて
気にしなくても良いし、無理なく続けられるし。

5kg痩せるぞ!ってこともなく
健康のためって感じかな??

デスクワークが多くて、23時に終わって
疲れていたら続かないし。

お風呂前やお風呂上りに軽く運動して、汗を
サッと流すくらいがベストだろうな・・・

わしに合ったスタイルじゃないと、きっと
続かないし。

やっぱりなんでも続けるのが大切ですよねー

23時からテレビを見るくらいなら
ヨガやっとけって感じで^^

扁鵲やリケンの玄米コーヒー
りんご寒天とか・・・

会社でも話題にはなるけどねー

わしはお金も続かないし(笑)

それにさ、結果がでないと効果がないとか云々
お金の無駄遣いな気がするし。。。

自分には合わないってこともあるしね。

結局痩せるとかあんま関係なく、続けていれば
良いことあるかなーって思うんだよね

ま、こっそりやって
「痩せた?」って聞かれることもあるかもね♪

キムチ牛丼もちょっと控えめにして
毎日の習慣で頑張ってみるつもり

またなんかあれば、ご報告しますね♪

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